Los entrenadores se ponen de acuerdo: "Los estiramientos y los ejercicios de movilidad y flexibilidad mejoran el rendimiento y evitan lesiones"

Дата публикации: 24-06-2026 14:37:58

Empezar el entrenamiento en el gimnasio sin calentar previamente el músculo es uno de los errores más grandes que se pueden cometer si se hace ejercicio con regularidad. Así de claro lo deja la entrenadora personal argentina Laura Zado, que cuenta con más de 13 años de experiencia, que asegura que "saltarte el calentamiento hace que te pierdas un montón de ganancias musculares y, además, te lleves lesiones".

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