Особенно сильно от недостатка воды страдает желудочно-кишечный тракт: из-за дефицита жидкости нарушается выработка пищеварительных соков. В итоге переваривание пищи замедляется, а в кишечнике активизируются нежелательные процессы - брожение и гниение. Это увеличивает нагрузку токсинов на печень и провоцирует неприятные ощущения и вздутие живота.

Конюхова также объяснила, что при обезвоживании организм переходит в режим экономии воды. В частности, толстая кишка старается извлечь максимум влаги из отходов пищеварения - из-за этого кал становится чрезмерно плотным, что нередко приводит к запорам, а со временем может спровоцировать развитие анальных трещин, геморроя и дивертикулеза.

Еще одна серьезная проблема, связанная с нехваткой жидкости, - изменение свойств крови. При обезвоживании она становится более густой, и сердцу приходится прилагать больше усилий, чтобы ее перекачивать. Это способно вызвать повышение артериального давления и существенно увеличить риск тромбообразования.

Опасность скрытого обезвоживания в том, что оно развивается незаметно, но при этом наносит организму сильный и системный ущерб. Человек постоянно теряет воду через дыхание, потоотделение и естественные выделения, а чувство жажды порой притупляется, например, из-за стресса или с возрастом.