Упражнение Вазочка ✍Это замечательное упражнение, которое помогает снизить уровень тревожности, ...

Дата публикации: 25-07-2026 07:01:35

Упражнение Вазочка
✍Это замечательное упражнение, которое помогает снизить уровень тревожности, повысить самооценку. Самооценка – это состояние движения, ее нужно поддерживать.
✍Инструкция проста. Следует подготовить вазочку или обыкновенную 1,5- литровую баночку (можно украсить ее, так будет веселей).
✍Подготовить материал для работы: нарезать из бумаги небольшие квадратики.
✍Каждый день искать пять причин, по которым вы хотите себя похвалить. Например, я сварила вкусный суп, я занималась двигательной активностью или просто погуляла и т.д.
✍Если у вас отсутствует привычка хвалить себя, тогда, сколько найдете мотивов для похвалы, столько отмечайте. Со временем вы будете видеть, что у вас их больше.
✍И, пожалуйста, простите себя, если вы сегодня не полетели в космос и решили, что у вас нет оснований поощрить себя🤣.
✍Записывайте самые несложные дела.
✍Каждый комплимент себе нужно записать на небольшом квадрате бумаги и положить в вазочку.
✍Со временем вазочка будет наполняться похвалой себя, вы будете замечать:
💛снижается тревожность
💜вы чаще пребываете в хорошем настроении
💚отношение к себе меняется в лучшую сторону
💙появляется больше энергии
❤формируется привычка хвалить себя.
✍На выполнение упражнения уйдет месяц или два, но оно стоит того, чтобы уделить ему время.
#самооценка#самоподдержка

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Как сделать себе хорошо за 1 секунду 1. Глубокий вдох ...	5	7	29-06-2026
2	🌌 Маленькие практики для большого космоса Вот несколько маленьких, но ...	5	7	07-07-2026
3	Международный день заботы о себе. Отмечается ежегодно с 2011. Цель ...	0	8.39	24-07-2026
4	Гид по приручению водохлёба внутри тебя Чувствуешь себя засушливым цветком? ...	0	9.58	24-07-2026
5	РЕШИЛА СТАТЬ ЖEНЩИНОЙ Не как рaньше, а настоящей. Чтоб светить ...	2	3	02-07-2026
6	У меня есть что сохранять и приумножать🙌, люблю себя счастливую, ...	8	3	30-06-2026
7	Она это сделала! 🔥 Минус размеры одежды. Плюс энергия ×100. ...	8	6	08-07-2026
8	Стратегия благодарности: простой шаг, который меняет жизнь уже через неделю	7	6	28-02-2026
9	Космонавты сняли тренировку в невесомости, вдохновляя вас на Земле Экипаж ...	5	7	09-07-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 6.01. Источник: vk.com.