Почему тревога не выключается:

30 июля, начало в 19:30 (МСК)

Запишитесь и задайте свой вопрос психологу

Прямой эфир с клиническим психологом Екатериной Евкиной

После эфира — видеозапись и материалы

Этот прямой эфир для вас, если вы:

Устали от новостей, напряжения и ощущения, что мир становится все менее предсказуемым и безопасным

Хотите не просто отвлечься от тревоги, а понять, как она устроена и что действительно помогает с ней справиться

Замечаете, что тревога мешает отдыхать, спать, принимать решения и заниматься обычными делами

Понимаете, что не можете все контролировать, но все равно продолжаете проверять, уточнять и искать гарантии

Знаете много способов «успокоиться», но в нужный момент они либо не вспоминаются, либо помогают совсем ненадолго

Постоянно прокручиваете мысли о будущем и пытаетесь заранее предусмотреть все, что может пойти не так

Откладываете важные действия до тех пор, пока не появится уверенность или не станет спокойнее

Из каких навыков складывается психологическая устойчивость и как выстроить собственный план работы с тревогой

Почему одной дыхательной техники, позитивного мышления или совета «не накручивайте себя» обычно недостаточно

Почему мозгу так трудно переносить неопределенность и почему тревога продолжает искать решение даже там, где полной ясности получить невозможно

Как попытки все проконтролировать, проверить, прокрутить и получить гарантии усиливают тревожный цикл

С пониманием, какого навыка вам сейчас не хватает больше всего и с какого небольшого шага можно начать уже после вебинара.

С планом из пяти направлений работы с тревогой.

С понятным объяснением того, почему тревога не выключается по команде и почему это не говорит о вашей слабости или неспособности справляться.

С картой тревожного цикла, которая поможет увидеть, что именно поддерживает вашу тревогу в мыслях, теле и поведении.

Ведущая — Екатерина Евкина

8 лет опыта и 600+ сессий в Alter
Клинический психолог, когнитивно-поведенческий психолог, специалист психологической платформы Alter, эксперт института психологических профессий «Психодемия».

В работе опирается на навыки когнитивно-поведенческий подход, терапию принятия и ответственности, а также терапию, сфокусированную на сострадании, и навыки эмоциональной регуляции. Эти направления помогают понять, как тревога устроена: почему она разгоняет мысли, напрягает тело, требует контроля и заставляет откладывать жизнь.

Задайте ваш вопрос ведущей

Если у вас есть вопрос, связанный с темой тревоги, оставьте его при регистрации — ведущая разберёт самые частые ситуации анонимно на эфире. 

Отправляйте ваши вопросы психологу (по желанию)

Регистрируйтесь на этой странице

Поставьте напоминание
в календарь

После эфира получите видеозапись и материалы эфира

Получите письмо-подтверждение

Пройдите по ссылке в письме-напоминании в день эфира и смотрите трансляцию

Мы — Alter, сервис психологической поддержки

9 лет средний стаж психологов

90% клиентов нашли психолога с первого раза

Более 1 млн сессий с 2017 года

Зарегистрируйтесь сейчас и получите:

23 июня, начало в 19:30 (МСК)

Зарегистрируйтесь сейчас и получите:

30 июля, начало в 19:30 (МСК)