Jeges italok a kánikulában – ezért nem mindig jó választás

Дата публикации: 27-07-2026 04:00:00

A nyári hőségben sokan jeges italokkal próbálják csillapítani szomjúságukat, a túl hideg folyadék azonban egyeseknél puffadást, hasi görcsöket vagy akár fejfájást is okozhat. Hidratálás szempontjából ugyanakkor nincs különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között.

Основное содержимое страницы с новостью.

A nyári hőségben sokan jeges italokkal próbálják csillapítani szomjúságukat, a túl hideg folyadék azonban egyeseknél puffadást, hasi görcsöket vagy akár fejfájást is okozhat. Hidratálás szempontjából ugyanakkor nincs különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között.

A túl hideg, különösen nagy mennyiségben vagy gyorsan elfogyasztott ital átmenetileg lassíthatja a gyomor és a belek működését. Emiatt az emésztés lelassulhat, a gázok könnyebben felhalmozódhatnak, ami puffadást, teltségérzetet vagy hasi görcsöket okozhat.

Kik lehetnek érzékenyebbek a hideg italokra?

A panaszok elsősorban az irritábilis bél szindrómában (IBS) vagy más emésztőrendszeri betegségben szenvedőknél jelentkezhetnek, de érzékenyebb szervezetű, egyébként egészséges embereknél is előfordulhatnak.

„A tünetek annál erősebbek lehetnek, minél nagyobb a különbség a test és az elfogyasztott ital hőmérséklete között, illetve minél nagyobb mennyiségű nagyon hideg folyadékot fogyasztunk egyszerre” – mondja dr. Németh Dániel, a Semmelweis Egyetem Belgyógyászati és Onkológiai Klinika szakorvosa.

A migrénre hajlamosaknak is érdemes óvatosnak lenniük, mert szervezetük érzékenyebben reagálhat a hirtelen hőmérsékletváltozásra.

Fejfájást is kiválthat a jeges ital

A nagyon hideg italok nemcsak az emésztőrendszert terhelhetik meg. A garat idegvégződéseinek ingerlése egyeseknél fejfájást vagy akár migrénszerű rohamot is kiválthat. A legjobb választás a körülbelül 16 Celsius-fokos, kellemesen hűvös ital, amely frissítő hatású, ugyanakkor kisebb valószínűséggel okoz kellemetlen tüneteket. A hidratálás szempontjából nincs különbség a hideg és a szobahőmérsékletű víz között.

Sportolás után is jobb az óvatosság

Intenzív fizikai aktivitás után a testhőmérséklet megemelkedik, ezért a nagyon hideg italok nagyobb hőmérséklet-különbséget jelentenek a szervezet számára. Ilyenkor célszerű néhány percet várni, vagy kevésbé hideg italt fogyasztani.

A kellemetlen tünetek ugyanakkor többnyire átmenetiek. Ahogy a folyadék felmelegszik a gyomorban, az emésztőrendszer működése fokozatosan normalizálódik, így a hideg ital önmagában nem okoz tartós károsodást.

Segíti-e a fogyást a hideg víz?

Elterjedt vélekedés, hogy a hideg víz fogyasztása fokozza a fogyást. Bár a szervezet valóban energiát használ fel a hideg folyadék felmelegítésére, ennek mértéke csekély, ezért önmagában nem eredményez számottevő testsúlycsökkenést.

A megfelelő folyadékbevitel ugyanakkor fokozhatja a teltségérzetet, ami hozzájárulhat a kisebb energiabevitelhez, ennek azonban nincs köze a víz hőmérsékletéhez.

Állítsd be, hogy a Weborvos az elsők között legyen a Google-találatokban!

Схожие новости

#	Наименование новости	Тональность	Информативность	Дата публикации
1	Hőségből a hidegbe – ezért légy óvatos magas vérnyomással élve	0	10.06	27-07-2026
2	Ingyen víz, ingyen strand: fokozódik a kánikula – galéria	0	5	28-06-2026
3	Úszófül vagy hallójárat-gyulladás? Nem ugyanaz a két betegség	0	8.39	27-07-2026
4	Igy öltözz fel a repülőútra, ha elkerülnéd a felesleges kellemetlenségeket	0	8.92	27-07-2026
5	Brutális hőség: rekordközeli áramigényt hozhat a kánikula Magyarországon	-2	6	28-06-2026
6	Megkongatták a vészharangot, a hőség mellett erre is fel kell készülni	-2	3	28-06-2026
7	Napi egy pohár natúr joghurt – ezért érdemes rendszeresen fogyasztani	2	6	17-07-2026
8	خبراء يكشفون الأفضل لصحتك.. الماء البارد أم الدافئ؟	0	6	17-06-2026
9	Teniszlabdányi jég hullhat a magasból: mi teszi a jégesőt igazán pusztítóvá?	0	7	08-07-2026

Классификация: . Схожих патентов: 0. Схожих новостей: 9. Тональность: 0. Информативность: 11.55. Источник: weborvos.hu.