Ученые выяснили, как мужчины могут увеличить продолжительность жизни на 11 лет

Специалисты из Финляндии установили прямую связь между образом жизни в среднем возрасте и долголетием. Согласно публикации в European Journal of Preventive Cardiology, соблюдение пяти простых условий способно продлить жизнь представителям сильного пола почти на одиннадцать лет.

В основу научной работы легли данные масштабного Хельсинкского исследования бизнесменов. Ученые изучили показатели 2690 мужчин, появившихся на свет в период с 1919 по 1934 год. Наблюдение за состоянием их здоровья велось непрерывно около сорока лет — с момента первого обследования до января 2025 года.

Для получения максимального эффекта необходимо придерживаться строгих медицинских критериев. В перечень благоприятных факторов вошли полный отказ от никотина, индекс массы тела ниже 25, систолическое артериальное давление менее 140 мм рт. ст., уровень общего холестерина не выше 6,0 ммоль/л, а также стабильная концентрация глюкозы без резких скачков после углеводной нагрузки. Разница в выживаемости оказалась колоссальной: те, кто не соответствовал ни одному критерию, прожили после начала эксперимента в среднем 31,8 года. Мужчины со всеми пятью показателями преодолели планку в 42,7 года.

Анализ данных показал существенное влияние этих привычек на качество старения. Вероятность отметить девяностолетие для дисциплинированных участников составила 41,9%, тогда как среди игнорирующих рекомендации этот показатель едва превысил 6%. Кроме того, признаки старческой немощности, выраженные в потере физической силы и выносливости, были зафиксированы лишь у 2,2% долгожителей с идеальным профилем против 24,5% в группе риска. Сами участники с крепким здоровьем чаще сообщали о высоком уровне энергии, отсутствии боли и активной социальной жизни.

Тем не менее авторы подчеркивают ограниченность сделанных выводов. Поскольку к эксперименту привлекались преимущественно представители одной этнической принадлежности и социального класса, выявленные закономерности нельзя автоматически применять ко всему населению планеты. Исследователи пока не утверждают, что именно эта пятерка факторов напрямую дарит дополнительные годы во всех половозрастных группах.

Учёные выявили нарушения в работе "теплового клапана" в Атлантике

Достоверные новости всегда под рукой — в канале "МК" в MAX