Фото: New Africa / Shutterstock / Fotodom

Кардиолог «СМ-Клиники» в Санкт-Петербурге, кандидат медицинских наук Валентина Байдина объяснила, почему не существует универсального овоща или фрукта, который поможет сохранить здоровье сосудов. О существовании чудо-продукта для контроля уровня холестерина и давления она высказалась в разговоре с «Лентой.ру».

Врач подчеркнула: суперфуда, который можно было бы съесть и одновременно нормализовать артериальное давление и уровень холестерина, нет. По ее словам, к защите сердечно-сосудистой системы важно подходить комплексно.

При этом, как отметила кардиолог, некоторые продукты действительно могут точечно и опосредованно помогать организму справляться с отдельными факторами риска. «Например, свекла содержит природные нитраты, которые способствуют расширению кровеносных сосудов и за счет этого могут мягко снижать артериальное давление. Благотворное действие может оказывать и укроп, так как обладает легким мочегонным действием, что также помогает в контроле давления», — пояснила Байдина.

Чтобы снижать уровень «плохого» холестерина, важно также добавлять в рацион любые овощи и фрукты, богатые растительной клетчаткой. Попадая в желудочно-кишечный тракт, пищевые волокна работают как естественный адсорбент. Клетчатка буквально притягивает к себе излишки холестерина, связывает их и безопасно выводит из организма, не давая им всосаться в кровь и осесть на стенках сосудов в виде бляшек, уточнила Байдина.

Отличными источниками полезной клетчатки доктор назвала белокочанную капусту, свежие огурцы, томаты, а также редис и репу.

Ранее кардиолог Диего Араиза дал советы по профилактике инфаркта в разном возрасте. По его словам, регулярно контролировать давление нужно начинать с 30 лет.