Пензенцам рассказали о распространенных заблуждениях, связанных с курением и отказом от сигарет. В рамках недели сохранения здоровья легких специалисты портала takzdorovo.ru разобрали десять популярных мифов.

Один из них заключается в том, что курение якобы является исключительно привычкой, от которой при желании можно отказаться в любой момент. Специалисты напоминают, что никотин вызывает зависимость, имеющую как психологическую, так и физическую составляющую.

Еще одно распространенное заблуждение связано с тем, что после многих лет курения резкий отказ от сигарет якобы способен принести организму больше вреда, чем продолжение курения. Однако положительные изменения после отказа от табака начинаются достаточно быстро: постепенно нормализуются пульс, давление и содержание кислорода в крови.

Не соответствует действительности и утверждение, что сигареты помогают лучше концентрироваться и справляться со стрессом. Никотиновая зависимость, напротив, может становиться причиной нервозности, а желание закурить в напряженной ситуации создает дополнительный дискомфорт.

Специалисты также призывают не ориентироваться на истории о людях, которые курили всю жизнь и при этом дожили до преклонного возраста. Отдельные случаи не отменяют рисков развития сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний, связанных с курением.

Не стоит считать безопасными и так называемые «легкие» сигареты. Они также содержат никотин и поддерживают зависимость.

Отдельное внимание уделили электронным сигаретам, вейпам и системам нагревания табака. Их использование также не является безвредной альтернативой обычным сигаретам: человек может получать никотин и другие вещества, способные негативно воздействовать на организм.

Еще один миф касается неизбежного значительного набора веса после отказа от сигарет. Изменения массы тела могут быть связаны с повышением аппетита и попытками заменить курение едой. Контроль питания помогает снизить такой риск.

«Бросать курить при беременности нельзя, потому что это стресс для ребенка» – это утверждение также является мифом. Никотин и угарный газ оказывают негативное влияние на развитие ребенка, поэтому отказ от сигарет имеет значение для здоровья как женщины, так и малыша.

Пензенцам, решившим отказаться от курения, рекомендуют не воспринимать зависимость исключительно как недостаток силы воли и при необходимости обращаться за профессиональной помощью.