После отпуска насморк, температура и слабость часто вызваны не акклиматизацией, а инфекциями, полученными в поездке. Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-иммунолог, кандидат медицинских наук Ольга Посвянская.

Смена часовых поясов, нарушение сна и питания, а также множество контактов в аэропортах и отелях повышают риск заражения. Инкубационный период заканчивается уже после возвращения домой, из-за чего симптомы ошибочно списывают на дорожную усталость. Сочетание перегрева, кондиционеров и ледяных напитков ухудшает местную защиту слизистых, открывая путь вирусам.

Возвращение глубокой ночью и немедленный выход на работу эксперт назвала распространённой ошибкой, мешающей восстановлению организма. При появлении высокой температуры, сыпи или одышки необходимо срочно обратиться к врачу, а для профилактики следует выровнять режим сна, пить достаточно воды и избегать резких перепадов температур.

Авиаперелеты продолжительностью более трех часов повышают риск образования тромбов, что особенно опасно для женщин, принимающих гормональные препараты или контрацептивы. Об этом РИАМО рассказала заведующая терапией Юсуповской больницы Элина Аранович. Длительное пребывание в сидячей позе нарушает отток крови и вызывает выраженный застой в нижних конечностях и венах таза.

Для профилактики осложнений специалист рекомендует надевать компрессионные чулки, выполнять небольшие разминки во время полета и пить достаточное количество воды. Пассажирам также следует избегать употребления кофе и алкоголя, так как сухой воздух в салоне негативно влияет на состояние кожи и слизистых оболочек. Кроме того, снижение насыщения кислородом может ухудшить самочувствие женщин с дефицитом железа или климактерическим синдромом, а аэрофобия дополнительно усиливает фоновую тревожность и нарушает сон.

Ранее психолог Тереза Эспассандим назвала главный фактор, мешающий восстановлению в отпуске.