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Stand: 02.08.2026, 11:13 Uhr

Von: Kevin Hunke

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Die Matratze ist an der Lieblingsposition schon deutlich abgenutzt? Ein Handgriff erspart eine kostspielige Neuanschaffung.

Dortmund – Die Nacht war unruhig, der Rücken meldet sich am nächsten Morgen. Oft verrät schon ein Blick auf die Matratze den Grund: Ständiges Liegen an derselben Stelle hinterlässt Kuhlen. Genau dort nutzt sich die Schlafunterlage schneller ab. Der Tipp: Einfach mal mit dem Kopf am Fußende schlafen. Das ist aber nicht so gemeint, wie es zunächst klingt.

Vielmehr raten Matratzen-Experten zu regelmäßigem Drehen und Wenden. Beide Begriffe klingen ähnlich, meinen aber unterschiedliche Praktiken.

Beim Drehen tauschen Kopf- und Fußende einfach die Plätze. Der Punkt der Hauptbelastung verschiebt sich dadurch, was die Lebensdauer der Matratze verlängert.

Beim Wenden hingegen übernimmt die Seite, die zuvor auf dem Lattenrost auflag, plötzlich die Rolle der Liegefläche. So verteilt sich der Druck gleichmäßig auf beiden Oberflächen.

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Der Kniff: Matratzen nicht in einem Zug drehen und wenden, sondern unabhängig voneinander. Das verrät der deutsche Onlineshop Betten-ABC. Nur so verteilt sich das Gewicht beim Liegen optimal und die Matratze nutzt sich gleichmäßiger ab.

Wie oft, hängt vom jeweiligen Hersteller ab. Als Richtwert gilt ein- bis viermal jährlich. Alternativ hilft das eigene Gefühl: Lässt die Stützkraft merklich nach, ist der Zeitpunkt für den nächsten Handgriff gekommen.

Vorsicht ist dennoch angebracht: Nicht jede Matratze eignet sich zum Drehen und Wenden. Wendematratzen unterscheiden sich in der Beschaffenheit ihrer beiden Liegeflächen, etwa durch unterschiedliche Härtegrade oder eine Sommer- und eine Winterseite. Diese Seiten sind ausschließlich ihrem jeweiligen Zweck entsprechend zu nutzen.

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Andere Modelle weisen nur eine Liegefläche auf und eignen sich deshalb lediglich zum Drehen, sofern keine speziell definierten Liegezonen vorhanden sind. Gedreht oder gewendet gehören daher nur Matratzen, die symmetrisch aufgebaut sind und überall dieselben Eigenschaften aufweisen.

Das Material spielt ebenfalls eine Rolle: Eine Federkernmatratze profitiert weniger vom Wenden als etwa eine Matratze aus Kaltschaum, Gel oder Latex. Die Stahlspiralen im Inneren verlieren ihre Wirkung in beide Richtungen gleichzeitig.