Исследование: Сидячий образ жизни повышает риск смерти от рака на 10 процентов

Ученые выяснили, что длительное пребывание в сидячем положении может увеличивать вероятность летального исхода при онкологических заболеваниях. Каждый лишний час, проведенный без движения, повышает этот риск в среднем на 10 процентов, говорится в публикации журнала PLoS Medicine.

Специалисты проанализировали данные свыше 91 тысячи человек, средний возраст которых составил 56 лет. Наблюдения велись на протяжении 12 лет. Оказалось, что даже небольшая физическая активность способна существенно снизить угрозу. Так, замена одного часа сидения на легкую нагрузку уменьшала риск смерти от рака на 12 процентов. Если же полчаса неподвижности замещались умеренными упражнениями, показатель снижался на 8 процентов. При добавлении всего пяти минут интенсивных занятий опасность сокращалась на 22 процента.

Кроме того, авторы работы установили, что каждый час непрерывного сидения повышает вероятность возникновения любых злокачественных опухолей на 3 процента. Для видов рака, связанных с диабетом второго типа или ожирением, этот показатель возрастал до 5 процентов. Примечательно, что даже короткий перерыв после долгого нахождения в неподвижной позе, не связанный с физическими упражнениями, способен уменьшить риск смерти на 19 процентов.

Небольшие интервалы движения в течение дня также оказывают заметное профилактическое воздействие. В частности, пятиминутная активность помогает снизить вероятность неблагоприятных последствий для здоровья. Исследователи полагают, что дальнейшие научные изыскания позволят выработать более точные рекомендации по двигательной активности и включить их в государственные программы профилактики онкологических заболеваний.

Ранее хирург-онколог Анастасия Фатьянова перечислила признаки рака, которые на первый взгляд не вызывают тревоги. Она предупредила, что некоторые симптомы легко списать на стресс или возрастные изменения, однако они могут служить тревожными сигналами.

Читайте материал по теме:  Врач-психиатр объяснил, как зной провоцирует обострение психических заболеваний

Ваша надежная лента новостей — «МК» в MAX