© freepik.com

В целом ненавидеть вообще вредно, неполезно для ментального здоровья человека. И вопрос, к чему присоединить избыточную ненависть, является открытым для самого обладателя этой ненависти. В целом день рождения человека — это определённый рубеж. И этот рубеж сам по себе эмоционально не избыточен. Об этом рассказала доктор психологических наук Вера Никишина. 
 
По словам эксперта, мы окрашиваем его той эмоцией, которая у нас преобладает. У детей, например, в ожидании подарков, сюрпризов, ну и, собственно говоря, радости и моментов. Взрослые чаще всего свои эмоции, связанные с днём рождения, ассоциируют с продвижением по хронологии собственной жизни. И вот эти цифры в этом передвижении от года к году воспринимаются с эмоциональным отягощением, отметила директор Института клинической психологии и социальной работы (ИКПСР), заведующий кафедрой клинической психологии ИКПСР Пироговского Университета Минздрава России. 
 
Поэтому целесообразно снять эмоциональное отягощение с этого рубежа и его рассматривать не через всю продолжительность жизни, ну вам 30, 40 или вы переживаете из-за того, что вам 50. А рассматривать как годовой рубеж. И не так, что еще год прожит, а что сделано за прошедший год. Что изменилось за прошедший год. Что хочется изменить. Какие мысли или события этого года хочется выделить. И тогда вот это недифференцированное эмоциональное негодование, неприязнь, ненависть не будет сосредотачиваться на общей цифре. 
 
Чем больше дней, окрашенных ненавистью, тем человеку тяжелее живется. И вопрос, стоит ли день, который как минимум не ассоциирован напрямую с негативом, наполнять этим самым негативом. Если стоит задача наполнить этот день положительными эмоциями, то его стоит распланировать и в него вложить те действия и конкретные эмоции, Обстоятельства, которые не в больших дозах, но вызовут положительные эмоции. Например, вкусовыми, может быть тактильными. Ну, то есть вкусный ужин, массаж и так далее. Эмоциональное впечатление вполне подойдет, даже если обладатель этого дня рождения настроен на конфликтно-напряженные отношения с этим днем, добавила Никишина. 

Ранее психолог рассказал, как соцсети разрушают психическое здоровье.