PLOS Medicine: непрерывное сидение более 30 минут в день повышает риск рака

Риск возникновения рака повышает, как выяснили ученые из разных стран под руководством шотландского университета Глазго, непрерывное пребывание в сидячем положении свыше 30 минут в день.

Исследователи из международной группы проанализировали данные 91292 человек, полученные из хранилища биоматериалов и сведений о здоровье жителей Великобритании UK Biobank. Наблюдение за участниками данного масштабного исследования велось в среднем в течение 12 лет и результаты были опубликованы в журнале PLOS Medicine.

В публикации указано, что риск развития рака, связанный с сидячим образом жизни, «обусловлен длительностью». «Длительным сидячим поведением» назван «период пребывания сидя продолжительностью не менее 30 минут».

Риск смерти от рака, как уверены эти исследователи, возрастает на 10% с каждым дополнительным часом непрерывного пребывания сидя. А каждый дополнительный час, когда человек прерывал сидение, снижал вероятность смерти от рака на 19%. Вот и считайте.

Эти же ученые пришли к выводу: замена 30 минут пребывания сидя в день на физическую активность умеренной интенсивности (к примеру, прогулку в среднем темпе) снижала риск смертности от рака на 8%. Что уж говорить об усиленной физической активности, снижающей риск смерти от рака на показатель в несколько раз выше – «на 22% при замене пяти минут».