Фото: Elena Veselova / Shutterstock / Fotodom

Эндокринолог Лаура Бартоломе заявила, что неправильный завтрак может привести к серьезным проблемам со здоровьем. Худшие продукты для первого приема пищи она назвала в подкасте Tengo un plan, пишет издание El Confidencial.

По словам Бартоломе, если завтракать сладостями, в которых содержатся быстрые углеводы, произойдет резкое повышение уровня глюкозы в крови и интенсивный выброс инсулина. Через два часа, когда эти показатели снова снизятся, у человека возникнет чувство голода и сильная усталость, предупредила врач.

В связи с этим специалист призвала избегать употребления различной выпечки и соков на завтрак. Вместо них она посоветовала отдавать предпочтение продуктам, в составе которых содержится большое количество белка и клетчатки. Натуральный йогурт, орехи, семена и овсянка надолго дают ощущение сытости и снижают желание перекусывать между приемами пищи, добавила Бартоломе.

Ранее профессор Нина Вишневская призвала некоторых людей отказаться от соленых огурцов. Их, по ее мнению, нельзя употреблять при гипертонии и гастрите.