Эксперты предупредили жителей Коми, что в сезон гриппа и простуд нужно есть больше лимона, имбиря и витаминной смеси из фруктов и овощей. Эти продукты создают иммунный барьер и укрепляют организм от внешних воздействий.

Также специалисты подчеркнули, что питание должно быть сбалансированным. Если после еды жители Коми не чувствуют насыщения, значит им нужно поменять продуктовый набор.

Половину рациона должны составлять овощи, фрукты и белковые продукты. Из круп специалисты советуют выбирать бурый рис и чечевицу, потому что они содержат в себе много полезных свойств.