Примерное время чтения: меньше минуты

2

Можно ли продлить репродуктивное долголетие и отсрочить менопаузу?

Об этом aif.ru рассказала врач-акушер-гинеколог кандидат медицинских наук Светлана Казакова.  

В журнале Nature Aging опубликованы результаты исследования. Анализ данных более 150 тыс. женщин показал, что высокий уровень физической активности достоверно связан с более поздним наступлением менопаузы. Это объясняется тем, что физическая активность помогает поддерживать овариальный резерв и замедляет старение на клеточном уровне. Это связано с тем, что регулярные занятия спортом повышают уровень адипонектина — белкового гормона, который вырабатывается не только жировой тканью, но и непосредственно в яичниках. При блокировке этого белка польза от физической нагрузки исчезала. Описанный механизм и данные о задержке менопаузы позволяют рассматривать регулярную физическую активность как один из ключевых факторов, замедляющих старение яичников и продлевающих репродуктивное долголетие.  ВОЗ рекомендует минимум 150 минут активности в неделю. При этом важен индивидуальный подбор интенсивности: то, что подходит одному, может быть избыточным для другого.