• Gettyimages.ru

В беседе с aif.ru он отметил, что рецепторы кожи реагируют на ощущение укрытости, а пространство под одеялом, простынёй или пододеяльником помогает нормализовать терморегуляцию.

По словам сомнолога, в жару лучше использовать тонкое нежаркое одеяло, плед, простыню или хотя бы пододеяльник. Для качественного сна также важно поддерживать в спальне температуру около +20...+21 °C.

Кудинов добавил, что днём стоит плотно закрывать шторы, использовать увлажнители для охлаждения воздуха и регулярно проветривать комнату.

Ранее психолог по тревожным расстройствам Павел Жавнеров в беседе с НСН рассказал, что полное отстранение от рабочих процессов во время отпуска подходит не всем.

Ошибка в тексте? Выделите её и нажмите «Ctrl + Enter»

Подписывайтесь на наш канал в Дзен